Le coloriage cozy s'est imposé au Québec comme un véritable phénomène chez les adultes, et les ventes de cahiers à colorier kawaii ne montrent aucun signe de ralentissement, selon un reportage de La Presse.ca publié le 26 octobre 2026.
Des illustratrices montréalaises comme Jade Lachine, qui a lancé son premier cahier au début de 2025, écoulent aujourd'hui une quinzaine de titres. Les commandes pleuvent, surtout depuis l'arrivée de l'automne. « Ça se vend encore beaucoup, et les gens attendent de nouveaux titres », raconte-t-elle, précisant que son calendrier de l'avent de coloriages a été « super populaire » l'an dernier. On en a fait imprimer beaucoup plus cette année, et la demande dépasse encore l'offre.
Dans un quotidien où tout va trop vite, où nos écrans nous happent du matin au soir, des milliers de Québécoises et de Québécois choisissent de sortir des marqueurs à l'alcool pour colorier des petits renards et des chats qui sirotent leur thé. Franchement, on ne peut pas leur donner tort.
Une passion venue du Japon, ancrée à Montréal
Le mot « kawaii », un style japonais qui signifie « mignon », désigne ces illustrations rondouillardes et réconfortantes : intérieurs douillets, tasses de chocolat chaud, plaids, pâtisseries et petits animaux vivant leur journée tranquillement, comme le décrit le site Imprimer coloriage dans sa collection de scènes douillettes à imprimer.
Jade Lachine a sauté le pas après avoir constaté une réelle tendance aux États-Unis et en Asie. L'illustratrice Marie-Claude Larouche, elle aussi lancée début 2025, observe que la demande varie selon les saisons. « Souvent, on voit que ça diminue en été, mais que ça reprend à l'automne puisque les gens restent à la maison et ils veulent être plus cozy, justement, sans vouloir faire de jeu de mots », dit-elle en riant.
Un détail amusant : ce sont majoritairement des femmes qui s'y mettent. « Souvent, même, il y a des mamans qui vont acheter mes cahiers, puis elles vont en acheter un autre exemplaire pour leurs enfants parce qu'elles ne veulent pas que leurs petits colorient dans leur cahier », observe Marie-Claude Larouche. On comprend. Il y a des choses qui ne se partagent pas.
Pourquoi le coloriage apaise-t-il le stress ?
Au-delà de la mode, le coloriage a des effets bien réels sur la santé mentale. Pierre Plante, psychologue, art-thérapeute et professeur titulaire à l'UQAM, est catégorique : « C'est un moment où on peut se déposer, prendre une distance et respirer. Et ça, c'est fondamental quand on est stressé. »
Le spécialiste parle même d'« addiction positive ». « Le bien-être, le plaisir et la satisfaction que ça nous procure viennent diminuer les effets du cortisol et de l'adrénaline, et on apaise, à ce moment-là, le stress qui est vécu au niveau du corps », explique-t-il. On développe des talents, on améliore sa santé physique, on apprend à s'autoréguler sur le plan des émotions.
Ce n'est pas un luxe. Fatigue, maux de tête, difficulté à se concentrer, irritabilité et insomnie figurent parmi les effets négatifs du stress sur la santé. Dans un Québec où les listes d'attente en santé mentale s'étirent, s'offrir dix minutes par jour avec des marqueurs, ça vaut tous les antidépresseurs du monde. Bon, peut-être pas tous, mais vous voyez l'idée.
Un modelage positif pour les enfants
Bonne nouvelle pour les parents qui traînent un brin de culpabilité : voir papa ou maman prendre du temps pour soi, c'est bénéfique pour les petits. « Les parents modèlent les comportements de leurs enfants. Donc, de prendre soin de soi, s'accorder du temps pour ses loisirs et faire autre chose que travailler, c'est un bon exemple de modelage positif », affirme Catherine Malbœuf-Hurtubise, psychologue pour enfants et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur les arts et les approches existentielles en santé mentale jeunesse.
Le coloriage cozy se pratique seul, mais aussi en atelier ou en famille. Jade Lachine en offre d'ailleurs en personne, et des collections comme celles de Coco Wyo, décrites par le site Coloriage.info, proposent des dizaines de pages sur papier épais parfaites pour ces rencontres créatives.
Comment débuter sans se ruiner
Bonne nouvelle : inutile de vider votre portefeuille. Un cahier, une dizaine de marqueurs à l'alcool, quelques marqueurs acryliques pour les traits, et le tour est joué. Un débutant peut s'équiper pour moins de 50 $.
Les marqueurs à l'alcool sont les crayons de choix : ils ne laissent pas de traces et permettent les mélanges et les dégradés. Petite astuce de pro : glissez une feuille blanche épaisse derrière la page sur laquelle vous travaillez pour éviter de tacher les coloriages suivants.
Jade Lachine recommande aussi de vérifier qui a réalisé les dessins, face à l'intelligence artificielle qui s'invite partout, même dans les cahiers à colorier. « Il y a des gammes de qualité pour les livres de coloriage. On regarde donc la qualité des feuilles ; il y a des cahiers dont le papier n'est pas épais, et ça fait en sorte que les pages vont gondoler », prévient-elle. Des éditions comme celles présentées par Spécimen Éditions misent d'ailleurs sur le papier épais et le rythme lent comme argument de vente.
« Développer notre créativité, c'est souvent quelque chose qu'on perd quand on est adulte. On la met de côté, mais c'est important de garder notre créativité parce que ça nous amène beaucoup de choses », rappelle Marie-Claude Larouche.
Alors ce soir, au lieu de scroller sans fin sur votre téléphone, sortez un plaid, une bonne tisane et un cahier de petits chats. Votre cortisol vous dira merci.
Questions fréquentes sur le coloriage cozy
Qu'est-ce que le coloriage cozy ?
C'est l'art de colorier des illustrations « mignonnes » de style kawaii : intérieurs douillets, plantes, pâtisseries et petits animaux dans des scènes apaisantes. Les termes « cosy » et « cozy » désignent le même univers doux, selon le site Coloriage.info.
Le coloriage réduit-il vraiment le stress chez les adultes ?
Oui, selon le psychologue et art-thérapeute Pierre Plante, de l'UQAM : l'activité diminue les effets du cortisol et de l'adrénaline, et apaise le stress vécu dans le corps.
Quel matériel faut-il pour commencer ?
Un livre de coloriage, des marqueurs à l'alcool, quelques marqueurs acryliques pour les traits et une feuille épaisse à glisser derrière la page. On peut s'équiper pour moins de 50 $.
Qui pratique le coloriage cozy au Québec ?
Surtout des adultes, majoritairement des femmes, selon les illustratrices Jade Lachine et Marie-Claude Larouche, qui constatent une demande soutenue depuis le début de 2025.